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颈椎病不能随便乱按,乱按反而更加严重,在家治好颈椎病,赶紧试

分享人:南海十三郎 来源:互联网 时间:2017-10-08 阅读:0

外出旅行回来的你,宅家充电的你,抑或依然坚守工作岗位的你,也许都受到脖颈酸痛的困扰。

据非官方估计,20%至70%的人会在一生中至少出现一次脖子痛的情况。脖子痛、颈椎病,已经成为我们现代人的通病了,尤其针对长期伏案工作、爱玩手机的“低头族”、落枕人群,脖子痛简直就是犯了又好、好了又犯的老毛病,严重影响生活质量。

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然而,很多朋友其实并不了解应该如何应对,倘若选错了治疗方案,更是导致雪上加霜。

譬如,乱按脖子可是有生命危险的!

按摩并非适合所有脖子痛

1. 脊髓型颈椎病

我们常说的“颈椎病”可不仅仅是单纯的颈椎出了问题而已。

原来,颈椎病可细分为不同的类型,其中之一是“脊髓型颈椎病”。它是由于颈椎椎间盘和周围韧带的退化病变,骨性结构压迫到了脊髓,继而引发的颈椎病。

它不仅不能随意按摩,更不能轻易牵引。我们的脊髓是人体支配、协调四肢运动和感觉的重要器官,而且十分脆弱,要是按摩过程伤害到脊髓,则有瘫痪的风险。

2. 避开颈动脉窦

颈动脉窦是颈动脉血管上的特殊部位,此处藏有压力感受器,可感知周围血液压力的变化,从而调节机体的心脏跳动、血管收缩、血压。它位于气管两侧附近的位置,高度大致和喉结平齐。

用力按压颈动脉窦时,身体误以为身体的血压升高,导致心跳变慢、血压下降,甚至晕厥、心脏骤停、猝死。因此,按摩时一定要非常小心地避开这个部位。

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3. “三高”人群要注意

“三高”人群,即高血压、高血脂、高血糖等病变,尤其有常年吸烟饮酒史、常常大吃大喝、不爱运动的朋友或老年人,颈部血管动脉粥样硬化或钙化很常见。

如果此时按摩颈部时手法不慎,非常容易造成血管壁斑块脱落,随血流进入脑内,堵塞脑内血管,引发中风、卒中等病变。此外,老年人大多不同程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩用力太重,骨折意外的情况也时有发生。

4. 落枕

大多数人认为,落枕后把脖子“端一端、按一按”就好了,您可千万不要这样做。

端脖子发出来的“咔咔”响声,是因为颈部的韧带和骨骼摩擦发出的,并非就是治疗效果良好的体现。治疗落枕,按摩手法不当可导致小病变大病,甚至造成骨折或骨头错位,切不可盲目使用。

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痛因不同,治疗因病而异

实际上,脖子痛的原因有很多:落枕、颈椎病或脖子的肌肉拉伤;日常姿势不良导致颈部肌肉疲劳;空调温度太低,颈部肌肉受到寒冷刺激;肩膀受伤;甲状腺、咽喉部位病变等。

对于肌肉紧张僵硬的脖子痛,正规适度的按摩可以起一定效果。但毕竟痛的原因各不相同,只有先明确病因,对症下药,才能受到良好的效果。

如何日常自我拯救

实际上,罗马不是一天建成的,脖子痛也不是单纯某天突发情况下才引起来的。在日常生活中,我们就要好好保护自己的颈椎,主动预防颈椎疾病。

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1、 保护颈椎养生操

工作之余经常做做颈椎养生操,可加速颈部血液循环、解除肌肉痉挛、增强颈部韧性。每天坚持做1-2遍,对我们放松颈部,减缓颈椎部位老化有很大帮助。

准备姿势:

站立或端坐,两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸。

第一步:

头向左再向右缓慢转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,左右方向各做15次。

第二步:

头慢慢往后抬,使头部保持仰伸状态,感觉到颈背部肌肉拉紧,坚持6-10秒钟,呼吸均匀重复6次。

第三步:

双手分别五指合并,双手指尖分别置于两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋转30次,再由前向后旋转30次。

第四步:

双手十指交叉抱于头后,将颈部往前压,头颈往后用力顶,相互抵抗坚持6-10秒钟,重复6次。

第五步:

双手伸直上举过头,掌心向上,抬头仰视手背5秒钟,重复6次。一定要记住做动作时要缓慢、保持呼吸均匀,感受自己脖子周围肌肉的拉伸、收缩。

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2、合理选择枕头

晚上睡觉时,仰卧位的时候颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;高度依据个人情况而定,注意枕头不要太高,建议选择侧面和自己的拳头一样高的枕头,枕头的支点与颈背部弧度相适应,以保持正常的脊柱生理曲线。

3、保持正确的日常姿势

对于长期在办公室久坐的朋友,要经常定时活动颈椎,保持良好的站姿、坐姿,切忌长时间保持一个姿势,才能最大程度减少脖子的负荷,避免因为肌肉僵硬疲劳造成的脖子痛,也可以降低颈椎病发生的风险。更不要让颈部受凉,可以适当用热毛巾来热敷颈部和肩部周围肌肉,缓解疲劳。

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4、日常保养用--艾叶

《本草》载:“艾叶能灸百病。”《本草从新》说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子宫,……以之灸火,能透诸经而除百病。”说明用艾叶作施灸材料,有通经活络,祛除阴寒,消肿散结,回阳救逆等作用。

人们通常通过艾灸来治疗颈椎腰疼等问题。只是传统艾灸比较麻烦,这个方法并不适合经常用。因此可以用艾叶颈椎贴来代替,效果也是一样的好!

艾叶颈椎贴

这款颈椎专用贴完完全全的继承了传统艾灸的所有优点,是依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。同时它避开了传统艾灸的大多数缺点,是一种非常适合现代社会养生的理疗方式。

颈椎专用贴采用人体工程学设计,专为颈部贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解颈椎疼痛引起的不适症状。使用椎疼专用贴,完美包裹颈部,不影响颈部各种运动。而且小巧的设计,可以随身携带,放在包包,或是抽屉都可以备,随时都可以贴,对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说,随时来一片颈椎专用贴缓解颈椎疼痛更为方便省事。艾灸治疗颈椎痛可以当次见效,只要坚持完全可以断根!

最后,如果平时反复出现脖子痛,一定要及时注意弄清病因。最好到医院专科就诊拍个颈椎X光片看看有无颈椎间盘突出、颈椎不稳等问题。确定所患疾病种类后,再选择适合自己的治疗方法。错误的治疗方式,只会对颈椎造成二次伤害。


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