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胃不好怎么养,一种食疗养胃最好

分享人:TACO 来源:互联网 时间:2017-10-06 阅读:0

现在不管是老中青,有胃病都不是新鲜事。在中医看来,有胃病的人,虽然病的起因、变化有个体差异性。但发病关键在于其元气不足,因而使胃丧失活力,功能失调,外邪乘虚而入,进而发病。因此,治胃病的第一步就是恢复胃气。而经常胃反酸怎么办?

很多人都有过胃反酸,但是却不当回事。胃酸就像个“捣蛋鬼”,总喜欢到处串门,怎么让胃酸老实呆着呢?

办法1:不吃太饱,不吃太晚

过量饮食会加重胃的负担,因为消化障碍,胃的排空减慢,食物停留在胃中,胃内压力升高,食物更易反流到食管。胃排空的时间是3~4小时,如果晚餐吃得晚,睡时胃内食物还没排空,一旦平躺,食物还容易反流进入食管,所以晚餐距睡觉至少3小时。吃饱后松一松腰带,也可以减轻腹压,减少胃酸反流。

办法2:别喝太多粥

对胃常常反酸的人来说,流质食物更容易反流,因此粥还是少喝点。

办法3:火麻油加蜂蜜水,养胃、修复胃黏膜

火麻油、蜂蜜各一小勺,一起冲入50ml温水,搅拌均匀即可饮用。火麻油含有α -亚麻酸,有抑制过敏反应、抗炎的作用,能明显抑制胃溃疡,同时,对胃炎所引起的胃痛、胃胀、胃酸等症状也有明显改善作用。建议饭前1小时饮用,能抑制胃酸分泌,尤其适合消化性溃疡人群。

办法4:换个睡姿,防反流

选15-20cm高的枕头,头高于胸,食管高而胃低防止反流;睡觉选择左侧卧,胃在身体偏左侧,左侧卧胃的位置较低。

办法5:浓茶、咖啡要少喝,最好不吸烟

咖啡甜点的下午茶组合还是舍弃吧,这样会对胃造成更多刺激,生成更多胃酸。


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