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魅力瑜伽 (原创)

分享人:馨儿微安 来源:互联网 时间:2017-10-08 阅读:0

2003年3月份,齐鲁石化烯烃厂工会成立了瑜伽协会。第二年,我开始加入协会走进了瑜伽。从此,就喜欢上了这项运动。至今,自己这么多年来所坚持的爱好,唯散步和瑜伽是最爱。从瑜伽中我深刻体会到了,它独特的魅力带给自己身体和精神上的轻松和愉悦。

每次,当站在瑜伽垫子上,很快就会进入到瑜伽的世界中。放空思想,抛开杂念,静静聆听着教练的引导词,合着轻松优美的瑜伽音乐,去充分享受瑜伽的各种体位法带给自己的呼吸、冥想和伸展。很多时候,瑜伽会让我浮躁的心宁静下来,它不仅能增强形体的柔韧度和协调性,还能带走身体中积淀的疲惫和压力。

所以,习瑜伽这么多年来,是它带给了自己一种满满的自信和追求美好生活的人生态度。虽已过了知天命之年,但形体上却看不到许多中年女性常有的富态和脂肪的堆积。而且,瑜伽的许多体位法不但能强身健体,还有美容养颜的功效。

当时,在工作之余,我还时常跟班里的同事,一起分享自己对瑜伽的领悟和体验,还教会了她们一些对减少腰腹部脂肪简单有效地瑜伽动作。比如减少腰部和臀部脂肪的,灵活肩胛骨的,减轻颈部细纹的等等。只要接触瑜伽,就必须了解和掌握瑜伽的注意事项,做之前的两小时之内空腹,否则易头晕和恶心,做完半小时后进餐,否则某些部位容易脂肪堆积等。最重要的是每个体位法都要配合好呼吸才能有效,每个体位都要量力而行,不能硬撑以免肌肉拉伤。在她们眼里,我俨然一副瑜伽教练的样子。

所以,这么多年来,瑜伽带给自己的,不只是身体上、精神上和内心中的美好境界和切身感受,在与瑜伽教练和伽友的交流中,还能学到超越了瑜伽之外的很多很多。


瑜伽,对我来说,有爱就会坚持。


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