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哑铃都不能满足你?那你得试试它!

分享人:冰凝 来源:互联网 时间:2017-09-12 阅读:0
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在文章开始前先问大家一个问题:说出一个家中最常用的健身器械。你的答案会是什么?

相信大多数人的答案都会是「哑铃」

使用哑铃可以进行多样化训练,可以使我们身体的众多部位得到较为充分的训练。一副哑铃练遍全身充分说明了哑铃的作用。

哑铃大法虽好,但也有一定的局限性,比如重量大不方便携带;

背部等一些部位无法靠较小重量的哑铃得到充分训练,而很少有人会为了某一特定肌肉群再购入重量较大的哑铃,毕竟大重量的哑铃不但价格不菲搬运也成问题;

因此,今天 Keep君 要向大家介绍一个新器械,它不但具有哑铃的优点,还能在一定程度上弥补哑铃的不足,关键是它能调节负荷强度,而且便于携带,可谓是居家和旅行必备锻炼神器

这么溜的器械究竟是啥? Keep君 告诉你,它就是

弹 力 绳

弹力绳是由日本人永田孝行发明,又名永田绳。

它与我们日常使用的弹力带有些相似,方便携带,且只需要一小块地方就可以进行训练。但弹力绳与弹力带又不尽相同,弹力绳具有手柄、门扣,方便抓握和固定,使我们的训练动作更加丰富。

而且像背部这样在家不容易锻炼到的部位,都可以借助弹力绳进行充分的训练。

弹力绳划船

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弹力绳高位下压

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弹力绳直臂下拉

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弹力绳过顶臂屈伸

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这时你可能会有疑问

我有一条弹力带,还有必要购买吗?

两个看起来都差不多啊

其实,弹力绳和弹力带有各自擅长的方面,而这些区别可能会影响你的训练效果。

先来看看弹力带的优势。

虽然弹力绳已经有不错的便携性,但弹力带的便携性更加出色。差旅中只需要在行李箱里为它留一块小小的地方即可,甚至可以直接把弹力带铺平,夹在行李里中间即可。

其次,对于男生来说,在用弹力带进行训练时可以一定程度上锻炼小臂的力量与耐力,恰好弥补了许多人小臂力量薄弱的不足。

最后,弹力带的价格更加经济实惠,不过弹力绳的价格也并不高。

说完了弹力带,我们再来看看弹力绳。

弹力绳自带手柄,方便抓握,可以让你把更多的注意力集中在目标肌肉群上。很多人在用弹力带训练背部等部位时,觉得背还没累手指酸得不行,换成弹力绳后立马还能多练几组,可见一副手柄可以提高一定的训练效果。

其次,不同的弹力绳具有不同的负荷强度,训练者可以根据自己的能力进行强度选择。这样一来,无论你是柔弱的妹子还是强壮的汉子,都能让身体得到充分的锻炼。如果你对自己的力量非常有自信,可以尝试同时添加两根弹力绳,甚至三根!

最后,弹力绳自带门扣,更方便固定在门边,省去弹力带打结时间的同时,让训练更高效、丰富。

而且最重要的是!现在在 Keep 商场中购买弹力绳,还可以领取到「20 元无门槛优惠券」

而当弹力绳送到你家的时候,我们最新推出的弹力绳课程「弹力绳背部训练」、「弹力绳手臂强化」、「弹力绳手臂紧致」也将上线,届时将为你提供详细的训练说明!让你在家中享受健身房一样丰富、满足的训练感受!

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